dblpn deling er omsorgsfull!
Dele
kvitring
Dele
I dag på Facebook snublet jeg over dette konseptet i et notat fra fysisk fitness fitnessinstruktør Tony Horton (skaper av P90X). Han er en klistremerke for å spise riktig. Alle av oss forstår at maten du spiser skal spille en virkelig stor funksjon i om du får en flat mage eller ikke. Tony uttaler det ene enkle matforslaget for en flat mage er å telle ingrediensene dine, ikke kalorier. Dette er en ny som jeg aldri har hørt, men det gir mye mening.
Målet er å spise mat med en komponent eller mat med så få komponenter som mulig. Mat som egg, havregryn, nøtter, bær, epler, spinat, kylling, laks, fantastiske poteter osv. Hvis du først og fremst spiser disse matvarene, vil du naturlig være fyldigere i tillegg til at det ikke vil være noen form for krav til å telle kalorier .
Tony spør: “Vil du ta det et skritt videre? Hold en komponentlogg, ikke en matlogg. ” Hvis du spiser matvarene ovenfor, er komponentloggen din matlogg, ikke sant? Imidlertid forventer at du spiste noen kloke begynner frokostblandinger, så vel som noen redusert fetthvete som et eksempel, vil komponentoppføringen din se ut som dette:
Ris, fullkorns hvete, sukker, havreklynger (sukker, ristede havre [rullet havre, sukker, rapsolje med TBHQ samt sitronsyre for å beskytte friskhet, melasse, honning, BHT for friskhet, soya lecithin], hveteflak, sprø Ris [ris, sukker, malt, salt], mais sirup, polydextrose, honning, kanel, bht [konserveringsmiddel], syntetisk vaniljesmak), høy fruktose mais sirup, salt, honning, malt smakstilsetning, alfa -tokoferolacetat (vitamin E), Niacinamid, sinkoksid, redusert jern, natriumascorbat så vel som askorbinsyre (vitamin C), kalsiumpantotenat, gult #5, pyridoksinhydroklorid (Vitamin B6), riboflavin (vitamin B2), beservisk hydroklorid ), Vitamin A -palmitat, folsyre, betakaroten (en kilde til vitamin A), vitamin B12 samt vitamin D.holkornhvete mel, ubleket beriket mel (hvetemel, niacin, redusert jern, tiaminmononitrate [vitamin B1] , Riboflavin [vitamin B2], folsyre), soyaolje, sukker, maisstivelse, malt sirup (f ROM bygg samt mais), inverter sukker, monoglyserider, salt, grønnsaksfarge (Annatto -ekstrakt, gurkemeie oleoresin). Inneholder: hvete. BHT lagt til emballasjemateriale for å beskytte friskhet, etc.
Relatert Hva er pektin?
Ikke et ganske bilde, er det? Nå, jeg forstår at det ikke er enkelt å spise hele matvarer hele tiden, men la oss prøve fineste sammen. Tony ga meg en flott påminnelse, som en tidligere redusert fetthvetetynt spisested selv. Jeg tror jeg vil få et eple i stedet.
Alt det beste innen helse og velvære så vel som kondisjon,
– Trener Jenn fra PersonalFitCoach.com samt Team Beachbody
Link til dette innlegget: flat magen din med Whole Foods
5/5
(1 anmeldelse)
Deling er omsorgsfull!
Dele
kvitring
Dele