dblpn deling er omsorgsfull!
Dele
kvitring
Dele
Kjepphest eller full av sans? Er begrunnelsen bak veganisme så nøtteaktig som maten? Oppdag mye mer om nøyaktig hvordan veganisme kan hjelpe eller hindre vekttapet ditt, så vel som helse- og velværeinnsats….
Dr Sally Norton fra Vavista Life, NHS vekttapspesialist samt helse- og velværeekspert, kommentarer:
Jeg blir ofte spurt om det å gå vegansk er en flott ting for vekttap, eller helse og velvære generelt. Veganisme som brukes til å være begrenset til en liten gruppe ‘dyreaktivister’ eller hippier, samt trukket i mye mer enn dens rettferdige andel av latterliggjøring. Det gjør det fortsatt av de uinformerte få. Og veganere kan i noen tilfeller høst i den klassifiseringen av ‘matkrigere – de irriterende menneskene som ser ut til å definere seg selv etter sin ideelle spiseatferd, uansett slags, i tillegg til å prøve å konvertere alle andre også. Imidlertid ender det nå opp med å bli mer mainstream. Hvorfor? så vel som det er en flott ting?
Hva er veganisme?
Veganere utelukker alle dyreprodukter fra kostholdsplanen – kjøtt, fisk, egg, meieri, honning – og ofte fra hele livets metode. Vegetarianere kan derimot spise noen animalske produkter, som meieri og egg, men forhindrer kjøtt og ofte fisk. Ulike valg blir gitt av pappaer.
Jeg har ikke rett her for å snakke om etos bak veganisme – selv om vi analyserte metoden er det mange dyr
Behandlet til fordel for vår fordel (og forskningsstudien om effekten av mengden kjøtt vi spiser har på planeten), vil vi mest sannsynlig overholde dressen! I det minste burde vi mest sannsynlig tenke på å gjøre mye mer en innsats for å velge riktig oppdrettet kjøtt, bærekraftig fanget fisk samt frittgående egg.
Men nøyaktig hvordan påvirker det oss personlig?
Veganisme kan være en virkelig sunn type spising hvis den utføres ordentlig, i tillegg til at det definitivt er mye mer sunt enn ‘junkfoodism’!
Relatert være en talsmann for din helse og velvære i 2020 ved å se på disse essensielle tegnene på et ubalansert immunforsvar
Faktisk viser studier at vegetarianer (inkludert veganske) populasjoner har en tendens til å være mindre overvektige og opplever mindre av diabetes, hjertesykdom, noen kreftformer så vel som mye mer – å leve lenger som et resultat. Hvorvidt dette resultatet kommer fra å unngå dyreprodukter, spesielt eller å ha en typisk sunn kostholdsplan, så vel som livsstil er utfordrende å være sikker på, hvor stor ernæring praktisk talt definitivt spiller en stor rolle.
Imidlertid antydes ikke “å gå vegansk” som en rask vekttapstrend ikke, da den trenger omsorg for å garantere en fullstendig balansert kostholdsplan for å forhindre at de går glipp av grunnleggende forhold som kalsium, jern og B12. Dette er enda mye mer viktig for å forvente kvinner eller dyrke barn/tenåringer. Dessuten er nyttige næringsstoffer som Omega 3 (som er nødvendig for sunn hjernefunksjon så vel som kan hjelpe våre vanedannende tendenser) enklere å skaffe seg fra fet fisk enn nøtter, frø så vel som planter som inkluderer en annen type Omega 3. og , Mens kjøtt tilbyr totalt protein, er mange plantekilder til proteiner ‘ufullstendige’, noe som innebærer at vi krever et større område for å få alle byggesteinene vi krever at kroppen vår skal fungere ordentlig. Til slutt, for alle typer kostholdsplaner for å skape langvarig vekttap eller mye bedre helse, må det være bærekraftig, eller du er i fare for
Å gi opp så vel som å miste motivasjonen.
Men pass på….
If you are contemplating a full-on vegan diet, you ought to understand that numerous foods that seem to be vegan may have small amounts of gelatin, dairy or other animal products hidden in them. Akkurat som alle bearbeidede matvarer, sjekket ut etiketten grundig – eller mye bedre, forhindrer matvarer som krever en lang etikett. I tillegg til å koke din egen veganske fjærkre Tikka Masala fra bunnen av, så du forstår nøyaktig hva du får. Det gir mening av alle slags grunner uansett.
Related Your guide to Leaky Gut during the holiday eating Season
And prevent falling prey to unscrupulous processed food producers who are jumping on the vegan bandwagon (in the exact same method as they did with low-fat or gluten-free) as well as cashing in on people who are prepared to pay much more for these vegan-labelled processed foods that may not be any type of healthier at all. A huge bag of greasy chips is vegan, besides (unless cooked in beef fat!), however that doesn’t make it any type av mye bedre for
du!
Se også ut for sannheten at den velsmakende variasjonen av nøtter, pulser, kokosnøtt så vel som andre matvarer som kan fungere tungt i en vegansk kostholdsplan, kan inneholde mye kalorier. De er gode kalorier, fra matvarer fulle av næringsstoffer, men de kan legge opp. Uten kaloriene fra meieri og fet kjøtt, er det lite sannsynlig at de vil forårsake deg problemer. Men hvis du har vanskelig for å gå ned i vekt, selv på et vegansk kosthold, kan du gjøre en rask kaloriinspektør og se porsjonene dine.
Så, gå vegansk eller ikke?
Hvis du er positiv, kan du på nettet uten eggerøre, så vel som røkt laks, nylaget fjærkre karri, litt velsmakende blåmuggost eller jordbær samt krem (de vil være min undergang), så velg det. Men for helsens skyld, sørg for at du gjør det nøye! I tillegg til at du ikke velger å gå vegansk på heltid, er det ingenting galt med å ta bare noen få veganske prinsipper og kutte ned på dyreprodukter i en dag eller to hver uke. Bulk opp i stedet på pulser, grønnsaker, nøtter så vel som mye mer for et utmerket helse- og velværeøkning.
Link til dette innlegget: skal jeg gå vegansk
Relatert en blæreinfeksjon så vel som postmenopausale kvinner
0/5
(0 anmeldelser)
Deling er omsorgsfull!
Dele
kvitring
Dele